בניגוד לדעה הרווחת, לקטט, או בשמו (וצורתו) הידוע חומצה לקטית, כאשר מצטברת בתאי השריר, היא אינה זו שאחראית לכאבים המורגשים ימים לאחר הפעילות הגופנית. הצטברות החומצה הלקטית ומטבוליטים נוספים הם האחראיים לתחושת ה"שריפה" המורגשת בשרירים בזמן הפעילות (בדיוק אלו מטבוליטים נוספים קשורים לכך - עדיין לא ידוע). תחושת כאב זו גם היא זו שגורמת לנו להפסיק להעביד את השרירים יתר על המידה, כך מכריח פסק זמן - פרק זמן לשיקום בו הגוף "מנקה" את הלקטט והמטבוליטים האחרים.